Produktart: Digitales Produkt (Online-Videokurs)
In diesem Kurs erhältst du Zugang zu einer strukturierten 5-teiligen Videoreihe zum Thema Selbstwirksamkeit, innere Klarheit und persönliche Entwicklung.
Inhalt des Kurses
Der Kurs umfasst folgende Lektionen:
- Video 1 – Den inneren Garten wahrnehmen
- Eigene innere Anteile und Bedürfnisse erkennen
- Selbstwahrnehmung stärken
- Wahrnehmen statt bewerten
- Video 2 – Innere Pflege & Aufmerksamkeit
- Innere Stabilität aufbauen
- Aufmerksamkeit bewusst lenken
- Selbstfürsorge und persönliche Entwicklung fördern
- Video 3 – Erste Schritte der Selbstwirksamkeit
- Selbstwirksamkeit verstehen und erleben
- Bewusste Entscheidungen treffen
- Umgang mit Selbstkritik und Scham
- Kleine alltagstaugliche Umsetzungsschritte
- Video 4 – Selbstwirksamkeit stabil nach außen bringen
- Nachhaltige Routinen entwickeln
- Morgen- und Abendreflexion
- Selbstwirksamkeit im Alltag festigen
- Video 5 – Selbstwirksamkeit in Rückschlägen stabil halten
- Umgang mit Rückschlägen und Resignation
- Grundlagen des autonomen Nervensystems
- Ressourcenorientierte Übungen und Regulation
- Selbstwirksamkeit auch unter Stress bewahren
